記事一覧

近所巡回

DSC_3162.jpg

DSC_3163.jpg
気温12℃で、冬用装備では
少し汗ばみました。

今週末はもう3月!
早いなぁ(w
スポンサーサイト

エアロロード比較

ddd_20190224175042527.gif

Canyon AEROAD WMN CF SL 7.0
  ¥305,000

aaa_20190224170506b6b.jpg
 ∧∧  
(,,゚Д゚)   コスパ良いー

キャニオンのエアロロード。
カラーは2パターン。

どのフレームサイズが身体に合うか、
信頼できるショップで相談したいです。


Giant PROPEL ADVANCED 1
  ¥260,000

bbb_20190224171241133.jpg
 ∧∧  
(,,゚Д゚)   コスパ凄いー

自分の中で(安価な)エアロロードというと、
このプロぺルが真っ先に思い浮かびます。


Fuji Transonic (フレームのみ)
  ¥240,000

ccc_20190224175931c76.jpg
 ∧∧  
(,,゚Д゚)   カラー86万通り!

フレームサイズとカラーパターンが
豊富です。
2019年は完成車販売が無くなって
いました。

シマノ105で組んで、なんだかんだで
40万円オーバとかになりそう(w

***

遠くに行きたい⇒ライダーのスペックUP不可⇒愛車変更?
という流れです。
実は、現在の愛車旧SORAレバーの変速不安定やフレーム塗料
経年劣化(サドルバッグ、ヘルメット、シューズ、クランク含む)など
があり、色々ズバッとまるっとスッキリ変更したいです。

ま、予算(思い切り)が無いんですよね・・・

冬の多摩サイ

--AM7:43

 ∧∧  
(,,゚Д゚)   朝晩は寒い~

いつもの多摩サイ131km、7時間20分の
ポタリングをしてきました。

DSC_3136.jpg
家を出ると、完全防寒でも
鼻水が止まらない寒さ。

DSC_3135.jpg
朝の多摩サイ野良猫集会。

DSC_3137.jpg
日が昇ると、暖かくなりました。

DSC_3144.jpg

DSC_3146.jpg
多摩川河口付近で工事中。

DSC_3149.jpg
何もないと分かっていても行きたくなる
右岸終点。

DSC_3150.jpg
今日の早めの昼食は、
チキンラーメン+追加野菜+追加チキン。
あと100円団子(1本33円)(w

DSC_3151.jpg

 ∧∧  
(,,゚Д゚)   最大火力!

OD缶のガスはあと1回分くらいです。
1缶500円で5、6回使用・・・。

羊羹バー 100円/本分と思えば
安いのかな(w

DSC_3152.jpg
暖かい昼飯は五臓六腑に
染み渡ります。

DSC_3156.jpg
今週から暖かくなりそうです。
3月になったら、奥多摩山岳方面
攻めていきたいです。

***

走行ログ:EPSON J-300B
aaa_20190217202219e4e.jpg

雑記

①近所ラン
aaa_201902162044416c0.jpg
 ∧∧  
(,,゚Д゚)   ペース上がらない

大会ブーストがないと
なかなか5分30秒ラップが
刻めません(w


②みんなで筋肉体操

 ∧∧  
(,,゚Д゚)   さぁ、振り絞ってー

>テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。
>それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!

5分で見やすい番組。
出演者の筋肉が凄すぎる。

こういう体のストレッチやヨガ版も
作ってくれないかな。

自転車+登山計画

①大菩薩峠
aaa_20190211212047c94.jpg
自転車パート:約5時間(往復)
登山パート  :約4時間(往復)

 ∧∧  
(,,゚Д゚)   小菅村開拓!

自転車だけだと距離不足?なので、
登山パートを追加します。

日の長い夏場に挑戦したいです。



②鶏冠山
bbb_20190211212049be8.jpg

自転車パート:約6.6時間(往復)
登山パート  :約4.2時間(往復)

 ∧∧  
(,,゚Д゚)   攻めチャート!

かなり無理のあるチャートです(w
ツェルトで一泊した方が良いかも。

***

自転車+登山で、楽しい新規ルート作成。
やっぱり、ツェルトとリュック欲しいなぁ。

雑記

①ミズノランニング ペースチャート
aaa_201902101720273e7.jpg

bbb_20190210172028dd7.jpg
ミズノ公式HP内にある、ランニング用ペースチャートのご紹介。

ランニング距離:フルマラソン or ハーフマラソン
ランニング時間:1~6時間(1時間刻み)、0~55分(5分刻み)
で、自分の好きな距離と時間を設定し、
そのゴールタイム(ランニング時間)に
向けたチャートが作成されます。
※上の2つはフルマラソン、3時間50分のチャートです

本来は、専用ペースチャートバンドがあり、それに
入れて使用する模様。

ただし、そのバンドは入手がかなり面倒(w

>ミズノが協力する大会で
>テックバンランニングフォーム診断
>(20分2000円(税込み))を受けて
>いただいた方にプレゼントしております。

バンドだけ、500円くらいで販売してくれないかな(w


②欲しいランニングシューズ

ccc_20190210194502e14.jpg
ミズノ ウェーブシャドウ2
¥12,852

次に購入するランニングシューズは、
アシックス以外のメーカを考えています。

で、第一候補が日本メーカのミズノです(w
今まで、ミズノの靴を履いた記憶がたぶん
ないです。

お店でフィット感を試してから購入したいです。


③欲しいテント

ddd_20190210204736e99.jpg
アライテント エアライズ2
¥47,520 (重量1,550g)

 ∧∧  憧れの 
(,,゚Д゚)   テント泊!

いつも見ている自転車ブログで、
冬は雪山テント泊の記事になる方が
います(w

凄く寒そうで、下手をすると命の危険が
ありそうですが、超興味があります。

ただ、装備を一気に揃えるととなると
予算オーバです。

マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園

--AM8:50

 ∧∧   
(,,゚Д゚)   粉雪~

マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園(30km)に
参加してきました。

DSC_3110.jpg

DSC_3113.jpg
当日の気温は0℃!
粉雪がちらつく、今まで走った大会で
一番の寒さでした(w

ランナー受付でゼッケン、参加賞の受取をした後、
急いで着替え。
いつもは外でさっと着替えますが、あまりの寒さに
更衣室に入りました。

着替え後、バッグをビニール袋に入れゼッケン番号を記載して、
荷物を預けます。

冷たい風が吹く外でウォーミングアップ。
意外とランナーがいてびっくり。
また、公園内にトイレはたくさんあり、並ばずに入れました。

しかし、
自分  :「30kmのスタート地点はどこですか?」
係の人:「向こうの左です。もうスタートしますよ!」
自分  :「えっ・・・」

スタート時間を間違えて、スタート地点に着いたときは、
前方の人はスタートしていました(w


aaa_20190209202517b88.jpg

30kmのコースは昭和記念公園内(1周5km)を
6周回します。

コースは走路が広く、快調に進むと
5分30秒のペースメーカ(大会運営ランナー)いて、
集団が形成されていました。

自分もそこの末尾につかせてもらいました。

 ∧∧   
(,,゚Д゚)   ペース走錬だ!

いつもの単独走と違って、ペースキープが大変楽。
あっという間に2周して、最後までこのペースを
守るか迷ったものの、

 ∧∧   
(,,゚Д゚)   ペースアップ錬だ!

無謀にも20kmを残したままペースアップ。
なぜかこの時は「行ける」と思ってしまった(w

その後10~20kmはペースを維持できました。
ただ、20~30kmでペースがガタ落ちになってしまいました。
いつもの悪いパターンです。

今回の経験で、ペース上げ下げをするより、一定のペースキ
ープが大切というのを実感しました。

<記録>

天候 曇り/時々雪
気温 0.0℃
湿度 83%
体重 54.9kg 体脂肪9.7%

距離  30km
タイム 2時間52分

完走後もらえるもの
・完走証
・アクエリアス
・ミニ羊羹 
参加賞
・バスタオル
など

DSC_3116.jpg

***

走行ログ:EPSON J-300B
bbb_2019020920251922a.jpg

今回は補給タイミングも失敗しました。
あまりの寒さで、胃が食べ物を受け付け
ませんでした。

雑記


①向井太一 「道」
 ∧∧  箱根の山は
(,,゚Д゚)   天下の剣!

面白いです。
箱根駅伝予選会は
突破するのかな(w



DSC_3096.jpg

DSC_3095.jpg
②山と溪谷 2019年2月号 ¥1,028

近所に本屋が無かったので、
ついカッとなってポチッとamazonで
買いました。

紙で読むと目が疲れない
気がします(w


③サブ4への道
来週はいよいよ30kmの大会です。
1km5分ペースで行けるか、体調整えて
挑みたいです。

利根川

--AM8:22

 ∧∧  
(,,゚Д゚)   関東最大河川!

埼玉県熊谷市方面159km、8時間35分の
ポタリングをしてきました。

DSC_3056.jpg
入間サイから白い富士山がくっきり見えました。

DSC_3059.jpg
上流の荒川を渡り、

DSC_3061.jpg
熊谷市へ突入。
分かりにくいですが、このビルはJR熊谷駅。

あまり下調べをしていなかったので、
熊谷の名所っぽいところが分かりません(w

DSC_3062.jpg
とりあえず、ずっと行ってみたかった
利根川を目指します。

DSC_3063.jpg
 ∧∧  
(,,゚Д゚)   ついに、キター

12時、利根川到着。
距離が遠くて諦めていた関東で一番大きな河川。

ついに利根川まで来ることができた、と感動しました。

DSC_3064.jpg

DSC_3066.jpg
ちょうど着いた場所は、妻沼(めぬま)滑空場。
グライダーの離発着上でした。

グライダーの形がシンプルでカッコ良い。

DSC_3073.jpg

DSC_3078.jpg

DSC_3074.jpg
そのあと、たまたま近くにあった萩野吟子記念館へ立ち寄り。
萩野さんは日本で初めての女医さん。

と、初めての熊谷市をブラブラするとあっという間に
日が落ちてしまうので、すぐにUターン。

DSC_3080.jpg

DSC_3081.jpg
遅めのお昼は定番カップヌードル。
屋外で食べると、おいしさ3割増し。

***

利根川サイは川面が近くに見えて、気持ちの良い道でした。
新幹線で高崎駅まで輪行して、高崎⇒銚子間の利根川サイ旅、
計画したいなぁ(w

***

走行ログ:EPSON J-300B
aaa_20190203162222ab5.jpg

bbb_20190203162224b25.jpg