記事一覧

マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園

--AM8:50

 ∧∧   
(,,゚Д゚)   粉雪~

マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園(30km)に
参加してきました。

DSC_3110.jpg

DSC_3113.jpg
当日の気温は0℃!
粉雪がちらつく、今まで走った大会で
一番の寒さでした(w

ランナー受付でゼッケン、参加賞の受取をした後、
急いで着替え。
いつもは外でさっと着替えますが、あまりの寒さに
更衣室に入りました。

着替え後、バッグをビニール袋に入れゼッケン番号を記載して、
荷物を預けます。

冷たい風が吹く外でウォーミングアップ。
意外とランナーがいてびっくり。
また、公園内にトイレはたくさんあり、並ばずに入れました。

しかし、
自分  :「30kmのスタート地点はどこですか?」
係の人:「向こうの左です。もうスタートしますよ!」
自分  :「えっ・・・」

スタート時間を間違えて、スタート地点に着いたときは、
前方の人はスタートしていました(w


aaa_20190209202517b88.jpg

30kmのコースは昭和記念公園内(1周5km)を
6周回します。

コースは走路が広く、快調に進むと
5分30秒のペースメーカ(大会運営ランナー)いて、
集団が形成されていました。

自分もそこの末尾につかせてもらいました。

 ∧∧   
(,,゚Д゚)   ペース走錬だ!

いつもの単独走と違って、ペースキープが大変楽。
あっという間に2周して、最後までこのペースを
守るか迷ったものの、

 ∧∧   
(,,゚Д゚)   ペースアップ錬だ!

無謀にも20kmを残したままペースアップ。
なぜかこの時は「行ける」と思ってしまった(w

その後10~20kmはペースを維持できました。
ただ、20~30kmでペースがガタ落ちになってしまいました。
いつもの悪いパターンです。

今回の経験で、ペース上げ下げをするより、一定のペースキ
ープが大切というのを実感しました。

<記録>

天候 曇り/時々雪
気温 0.0℃
湿度 83%
体重 54.9kg 体脂肪9.7%

距離  30km
タイム 2時間52分

完走後もらえるもの
・完走証
・アクエリアス
・ミニ羊羹 
参加賞
・バスタオル
など

DSC_3116.jpg

***

走行ログ:EPSON J-300B
bbb_2019020920251922a.jpg

今回は補給タイミングも失敗しました。
あまりの寒さで、胃が食べ物を受け付け
ませんでした。
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

カレンダー

06 | 2019/07 | 08
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

プロフィール

tokaino

Author:tokaino
東京の西の端から
自転車と登山とランの記録

検索フォーム

最新コメント

フリーエリア